{希哲15年11月16日の陶練 K#F85E/E74C-5C38}宇田川浩行 17時30分頃からランニング。今日から取り入れることにした。 18時30分頃から腕立・腹筋・背筋・スクワット各50回ずつ。柔軟体操。 (2){ランニング}{希哲15年11月16日の日記}