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21時40分頃から30分ほど散歩兼ランニング。

23時前，腕立・腹筋・背筋・スクワット各50回ずつ。柔軟体操。

隔日のため休み。

23時過ぎ，射雨（シャワー）。

23時過ぎ，射雨（シャワー）。

11時前，シリアル。

12時30分頃，ラーメン，焼売，サラダ，煮物など。

おやつに煎餅，チョコレート，みかんゼリー。

20時頃，ハンバーグ，ライス。

水は約800ml，カフェオレは20時頃までにマグカップ2杯分飲んだ。

興味ないメールはそもそも配信無しに設定したことすら覚えてない。
誤配信であっても迷惑メールフィルタを掻い潜ったメールと区別が付かない。
お詫びメールが来て初めて気付く。