7時近く，ビタミン補給ゼリー飲料，バナナ，シリアル。

13時過ぎ，カツサンド。

19時近く，ギリシャヨーグルト，黒にんにく。

19時過ぎ，焼き茄子，トマトアボカドサラダ，焼きそば，ポークステーキ，ヒジキの煮物，青汁。

11時頃，ギリシャヨーグルト，ビタミン補給ゼリー飲料，バナナ，黒にんにく，シリアル，キャラメルプリン。

13時頃，ハッシュドポテト。

15時頃，カップ麺。

19時過ぎ，トマトサラダ，ローストチキン，卵焼き，ヒジキの煮物，寿司，味噌汁，リンゴ，ナシ。

7時近く，バナナ，ビタミン補給ゼリー飲料，シリアル。

13時過ぎ，カップヌードル，カロリーメイト。

18時過ぎ，ギリシャヨーグルト，黒にんにく，ドーナッツ。

19時過ぎ，メカブオクラ納豆，冷奴，トマトアボカドサラダ，ヒジキの煮物，温野菜と雑穀米のカレーライス，リンゴ，ナシ，キウイフルーツ。

11時頃，ギリシャヨーグルト，ビタミン補給ゼリー飲料，シリアル，バナナ，黒にんにく。

13時頃，コロッケサンド。

15時近く，ハッシュドポテト，バナナチップス。

17時過ぎ，ゆで卵。

18時過ぎ，シャコの和え物，トマトアボカドサラダ，カボチャの煮物，天ぷらうどん，リンゴ，キウイフルーツ。

7時近く，バナナ，ビタミン補給ゼリー飲料，シリアル。

13時過ぎ，サラダチキン，カロリーメイト。

18時過ぎ，ギリシャヨーグルト，フルーツパフェ。

20時頃，焼肉，サンチュ，焼き野菜，焼き椎茸，キムチ，トマト，アボカド，ぼったら，リンゴなど。

23時頃，黒にんにく。

7時近く，ビタミン補給ゼリー飲料，バナナ，シリアル。

13時頃，みかんゼリー，カロリーメイト。

18時過ぎ，ギリシャヨーグルト，鶏皮の唐揚げ，黒にんにく。

20時近く，サラダ，ハンバーグ，オクラメカブとろろ，白飯。

21時過ぎ，キウイフルーツ。

7時近く，ビタミン補給ゼリー飲料，バナナ，シリアル。

13時過ぎ，みかんゼリー，初めてのザバス ミルクプロテイン，カロリーメイト。

18時過ぎ，ギリシャヨーグルト，黒にんにく，生クリームとキャラメルのフィナンシェ。

20時頃，極め納豆，冷奴，豚汁，レバニラ炒め，稲荷鮨，茄子の漬物，トマト，アボカド，キウイフルーツ，青汁など。

7時近く，ビタミン補給ゼリー飲料，バナナ，シリアル。

13時過ぎ，サラダチキン，チョコパイ。

19時頃，ギリシャヨーグルト，アボカドサラダ，トマトスパゲッティ，たらこスパゲッティ，枝豆，味噌汁，フルーツミックスジュース（リンゴ，バナナ，キウイフルーツ）。

21時頃，フルーツゼリー。

7時近く，ビタミン補給ゼリー飲料，バナナ，シリアル。

13時頃，サラダチキン，みかんゼリー，カロリーメイト。

18時過ぎ，ギリシャヨーグルト，コーヒーゼリーパフェ。

19時過ぎ，トマトアボカドサラダ，焼き鮭，春巻，アジフライ，酢の物，枝豆，白飯，バナナジュース。

7時近く，ビタミン補給ゼリー飲料，バナナ，シリアル。

13時過ぎ，サラダチキン，みかんゼリー，カロリーメイト。

18時過ぎ，ギリシャヨーグルト，鶏皮の唐揚げ，キャラメルパイ。

20時頃，極め納豆（生卵入り），トマトアボカドサラダ。最近，食べ過ぎ気味なので控え目にした。