11時頃，シリアル，まるごとバナナ，ブルーベリー＆ルテインEX 1粒。

12時過ぎ，辛ラーメンなど。

19時過ぎ，納豆腐，トマトブロッコリーサラダ，天ぷら，とろろ蕎麦，フルーツ杏仁，麦茶など。

22時近く，ブルーベリー＆ルテインEX 1粒，黒にんにく。

21時頃までにキャラメルラテ マグカップ2杯分。

22時近くから2時間ほど仮眠。

25時過ぎ入眠，翌8時頃起床。入眠前に温眼。

6時40分頃，ビタミン補給ゼリー飲料，バナナ，シリアル。

12時頃，ミルクプロテイン，カロリーメイト。

18時過ぎ，ギリシャヨーグルト，黒にんにく，鶏皮の唐揚げ。

20時過ぎ，オクラメカブ納豆，トマトアボカドブロッコリーサラダ，餃子，冷やしたぬきうどん，リンゴなど。

カフェオレは22時近くまでに500mlペットボトル1本分。

22時近く，40℃で約10分の全身浴。入浴剤はエプソムソルト（210cc）。

22時近く，40℃で約10分の全身浴。入浴剤はエプソムソルト（210cc）。入浴前後にスポーツドリンク，水で水分補給。

風呂上がりの状態はすこぶる良好。

22時近く，40℃で約10分の全身浴。入浴剤はエプソムソルト（210cc）。入浴前後に麦茶で水分補給。

風呂上がりの状態はすこぶる良好。

22時近く，40℃で約10分の全身浴。入浴剤はエプソムソルト（210cc）。入浴前後に麦茶で水分補給。

6時50分頃，シュガートースト，フライドポテト，チキンナゲット。

14時近く，サラダチキン，カロリーメイト。

18時過ぎ，ビタミン補給ゼリー飲料，ギリシャヨーグルト。

20時近く，小倉コーヒーゼリー。

22時近く，何にするか迷っていたら遅くなってしまったので卵納豆と白飯などで済ませた。

22時近く，40℃で約10分の全身浴。入浴剤は無し。入浴前後に麦茶で水分補給。

22時近く，射雨（シャワー）。