6時頃，黄金朝食（牛乳がけ ごろグラ チョコナッツ，バナナ・リンゴ・キウイ・クコの実の砂糖不使用フルーツギリシャヨーグルト，ゆで卵，黒にんにく）。

14時近く，完全メイト（カロリーメイト ブロック メープル味・チーズ味 2本ずつ，完全メシ ハヤシメシ デミグラス）。

18時過ぎから，キムチメカブ納豆，トマトアボカドブロッコリーサラダ，カボチャの煮物，肉じゃが，揚げ出し豆腐，白飯，韓国海苔，キウイフルーツ，クコの実，コーン茶など。

20時頃，久しぶりの蒸しパン小さめ1個。

21時頃，ヤクルト。

無糖コーヒー飲料440mlペットボトル1本分（8時30分頃まで），水 約1,500ml。

6時近く，黄金朝食（牛乳がけ ごろグラ チョコナッツ，バナナ・リンゴ・キウイ・クコの実の砂糖不使用フルーツギリシャヨーグルト，ゆで卵，黒にんにく）。

13時過ぎから，完全メイト（カロリーメイト ブロック チョコレート味・バニラ味 2本ずつ，完全メシ カップヌードル 汁なしシーフードヌードル）。

19時近くから，宅配ピザ（ピザーラ，至高のシーフードクォーター，チキンナゲット，ハッシュドポテト），ブロッコリーコーンサラダ，キウイフルーツ，クコの実，コーン茶。

無糖コーヒー飲料440mlペットボトル1本分（14時頃まで），水 約1,200ml。無糖コーヒー飲料はザ・ゼロのリニューアル製品「ご褒美ゼロ」に切り替えた。

6時近く，黄金朝食（牛乳がけ ごろグラ チョコナッツ，バナナ・リンゴ・キウイ・クコの実の砂糖不使用フルーツギリシャヨーグルト，ゆで卵，黒にんにく）。

12時過ぎから，完全メイト（カロリーメイト ブロック メープル味・チーズ味 2本ずつ，完全メシ カレーメシ 欧風カレー）。

19時過ぎから，キムチメカブ納豆，トマトアボカドブロッコリーサラダ，鶏の唐揚げ，麻婆豆腐，白飯，クコの実，はちみつしょうが，韓国海苔。

無糖コーヒー飲料440mlペットボトル1本分（12時頃まで），水 約1,200ml。

6時過ぎ，黄金朝食（牛乳がけ ごろグラ チョコナッツ，バナナ・リンゴ・キウイ・クコの実の砂糖不使用フルーツギリシャヨーグルト，ゆで卵，黒にんにく）。

12時近く，完全メイト（カロリーメイト ブロック 4本，完全メシ DELI バター醤油香る たらこパスタ）。

17時過ぎから，牛丼，カレーライス少量，完全メシ グリーンスムージー，クコの実。

無糖コーヒー飲料440mlペットボトル1本分（12時頃まで），水 約1,200ml。

6時頃，黄金朝食（牛乳がけ ごろグラ チョコナッツ，バナナ・リンゴ・キウイ・クコの実の砂糖不使用フルーツギリシャヨーグルト，ゆで卵，黒にんにく）。

14時近く，完全メイト（カロリーメイト ブロック メープル味・チーズ味 2本ずつ，完全メシ カップヌードル 汁なしシーフードヌードル）。

18時過ぎから，メカブ納豆，トマトアボカドブロッコリーサラダ，ししゃも，お好み焼き，リンゴ，クコの実，麦茶。

20時過ぎ，完全食系スムージー（完全メシ バナナスムージー）。

無糖コーヒー飲料440mlペットボトル1本分（14時頃まで），水 約1,200ml。