{希哲15年5月7日 K#F85E/E74C-E7D6}宇田川浩行(35){希哲15年5月7日の抜控}{希哲15年5月7日分の睡眠}{希哲15年5月7日の飲食}{希哲15年5月7日の入浴}{希哲15年5月7日の陶練}{希哲15年5月7日の日記}{希哲15年5月7日の画面記録}{希哲15年5月7日の開発}{希哲15年5月7日の散歩}{希哲15年5月7日の執務}
{希哲15年5月7日の飲食 K#F85E/E74C-3463}宇田川浩行 8時30分頃,小倉と生クリームのパン,ギリシャヨーグルト。 14時前,たらこ茶漬け,ジャガイモの煮物,オレンジ。 14時30分頃,ドーナッツ。 20時前,スパゲッティ(ミートソース),酢の物,味噌汁,ヨーグルト,麦茶。 水は約1,000ml飲んだ。カフェオレは19時30分頃までにマグカップ2杯分飲んだ。
{希哲15年5月7日の入浴 K#F85E/E74C-3430}宇田川浩行 22時20分頃,40℃で10分の全身浴。入浴剤は適当。入浴前後に水で水分補給。 入浴前に蒸しタオルで目を温めた。 風呂上がりの状態はすこぶる良好。
{希哲15年5月7日の日記 K#F85E/E74C-0AAA}宇田川浩行 ふと,一日一文は夕方よりも朝に向いているのではないかと思い朝の一日一文から始めた。 そのためか,理想に近い生活律動で過ごせた。進捗も過熱しない程度に十分だった。 これを維持していきたい。 (1){朝の一日一文}
{希哲15年5月7日の開発 K#F85E/E74C-8F08}宇田川浩行 本格的に輪数隠し化に入れた。 自我隠し化も中途半端だったため同時に進めることにした。 SSL 証明書の更新作業も終えた。 (9){希哲15年5月7日14歩}{希哲15年5月7日13歩}{希哲15年5月7日12歩}{希哲15年5月7日11歩}{希哲15年5月7日10歩}{希哲15年5月7日9歩}{希哲15年5月7日8歩}{希哲15年5月7日7歩}{希哲15年5月7日4歩}