ランニング,サイクリングと運動の機会を増やした甲斐もあって,生き生き,きりっとした良い顔付きが戻ってきた。生活の律動感も少しずつ戻ってきた感覚があり,気持ちよく過ごせた。
13日で色々なことがいったん落ち着いてみると,鏡に映る自分がやけに老け込んだように見えた。このままでは老化が加速していく一方だという危機感から生活習慣改善を最優先にしていたが,それが正しかったことを強く実感した日だった。
特に運動の重要性を再認識した。健康上の課題だった睡眠の質も少しずつ改善している。
ランニングもしっかり継続するため,ランニングシューズを買ってきた。適当なスニーカーではアスファルトを蹴った時の衝撃が強く,足への負担が気になっていた。これで快適に走れるようになった。
健康状態の総点検
ここで健康状態を総点検した。現時点での問題意識は大体こんなところか。
睡眠の質
まず,睡眠の質については,深い眠りを得られることが多くなってきたものの,まだ中途覚醒が多い。ここ数ヶ月ほど,就寝中に尿意で覚醒してしまうことがまた増えていたが,運動量が増えたここ一週間ほどは劇的に減った。どうも運動不足による血流の滞りが原因だったようだ。しかし,尿意やかゆみのような身体的な不快感がなくなっても,なぜか何度も中途覚醒してしまう。大抵夢を見ているので,眠りの深さに波があるようだ。
こればかりは,精神的な問題以外考えにくい。心当たりもないわけではない。金風以後,それまで抱えていたある種の問題は一気に解消したものの,ゆとりが出来た分,より重い問題について考える時間が増えた。全体としての精神的負荷はむしろ高まっている。その点では雑務に追われている方がまだマシだった。ただ,これもランニングやサイクリングなどで発散する時間が増え,改善の兆しがある。
眼精疲労
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