今日も作業はよく捗った。

また食べ方に気を付けるようになり，怪しかった胃腸の調子にも改善がみられる。これで体調面での不安要素も無くなった。過去にも何度か同じことがあったので考えてみれば原因は察しがついたが，普段それほど食べ方が雑になっていることにまで気が回っていなかった。

改めてテーブルでの食事を心がけようかと思っていたが，必要以上に形にこだわると継続が難しくなるので，場所にこだわらず，咀嚼と姿勢にだけ気を付けるようにしている。

（16日の振り返り日記）

24時過ぎ入眠，翌9時30分頃起床。実質8時間睡眠。

ここ1週間ほど，質・量ともに睡眠改善がみられる。