{希哲15年11月22日の陶練 K#F85E/E74C-6F44}宇田川浩行 ランニングは雨で無し。丁度,ランニング用に使えそうなのが磨り減ったスニーカーばかりで足への負担が気になっていたので,明日ランニングシューズを買ってくることにした。 遅くなった上眠気が強かったため休み。昨日サイクリングで身体はよく動かした。
{買ってきた K#F85E/E74C-337B}宇田川浩行(5){希哲15年12月1日の飲食}{希哲15年11月23日の日記}{希哲15年11月19日の整清}{希哲15年10月21日の整清}{希哲15年10月3日の散歩}
{希哲15年9月29日の飲食 K#F85E/E74C-7CDC}宇田川浩行 9時15分頃,シリアル。 11時頃,ギリシャヨーグルト。 13時45分頃,お好み焼き,ベイクドチーズケーキ。 20時頃,栄養ドリンク。 20時45分頃,極め納豆,蛍サラダ,牛丼,忍檎。 久しぶりに三定菜を揃えた。この効果なのか分からないが,食後すぐ,身体が温かくなり,頭も冴えてきた。 以前蛍サラダをよく作っていた頃はすぐに食べられるようにしてあるカボチャを買ってくることが多かったが,調達に困ることがあるため,これからは生のカボチャを自分で切ってレンジで柔らかくすることにした。今日明日中に使わない分は冷凍しておく。 水は約800ml飲んだ。カフェオレは18時頃までにマグカップ2杯分飲んだ。