{『希哲日記』}{7月16日}{希哲13年7月中旬}{精神衛生管理}{過熱型不調}{過労型不調}{重圧型不調}{不調類型}{希哲13年7月}{不調}(13)

{希哲13年7月16日 K#F85E/5B28-7459}

折角復調したというのに,昨日深夜から不調類型について考えだしてしまい,なかなか眠れなかった。

今後の体調管理精神衛生管理のために,最近の不調の原因を明らかにし,対処法を体系化しておきたくなった。

ここ一年ほどの間,身体に表われる明らかな不調期が3回はあった。それぞれに仮の名前を付けるなら,希哲館事業総括第一次総括)時の「重圧型不調」,希哲館事業乗軌化時の「過労型不調」,ここ一ヶ月の「過熱型不調」だ。

重圧型不調は,極限的な精神への重圧から来るもので,この時は一番胃腸が狂っていた。過労型不調は,短時間睡眠長時間労働といった心身の酷使から来るものだ。どちらも原因は明らかで,意識的に休息の時間を取る,規則的な生活を送るように心がける,など対処法もその都度講じてきた。

ここ一ヶ月ほどの身体的不調は,当初全く原因が掴めなかった。というのも,仕事は順調過ぎるほどで気分もすこぶる良く,休日こそなかったが,過労というほど仕事を詰め込んでいたわけではなかったからだ。そこで最初は食中りを疑い,次に運動不足を疑った。しかし,胃腸にやさしそうな食事に変えてみても,運動を再開してみても,明確な改善は見られなかった。

そうこうしている内に,精神的な疲労感があることを自覚するようになった。ここで,デルン大最適化に成功したあたりから,意識が四方八方に飛んで脳が過熱気味だったことに思い当たった。当面の仕事の焦点を絞り込むようにして,問題を単純化するように意識してみると,急に気が楽になり,身体的な異常もみられなくなった。

今のところ,いわゆる脳疲労という奴だったのではないか,という結論に落ち着きつつある。意識が拡散し過ぎないように,定期的に目標を再確認することが必要かもしれない。

何にせよ,原因不明の心身不調ほど不安になるものはないので,ここまで整理出来て良かった。

{『希哲日記』}{7月15日}{希哲13年7月中旬}{希哲13年7月}{体調管理}(5)

{希哲13年7月15日 K#F85E/5B28-B762}

今日は寝起きからすこぶる調子が良かった。顔色も気分も良く,体調には一日何事もなかった。開発でも良い収穫があり,充実した一日だった。

先月中旬頃から感じ始めた心身の調子の乱れは,色々思い返してみると精神的なものが大きかった気がする。特に胃腸に来ていたため,食事内容や運動不足も疑ったが,結局,精神的に疲れていると食事も運動もなおざりになってしまう。それにより仕事も思うように進まず,焦りが加わって悪循環に陥いっていた。

昨日,それに気付いて気持ちを切り替えてから大分気楽になった。いつものように寄り道で得たものも多く,後悔する必要もない。この調子を維持したい。

{『希哲日記』}{デライト}{7月14日}{希哲13年7月中旬}{デライト再公開}{希哲13年7月}{生活律動}{脳疲労}{集中力}(9)

{希哲13年7月14日 K#F85E/5B28-307B}

最近の生活上の問題として,生活律動の乱れと集中力の分散がある。恐らく相関的なものだろう。

ここ数日はあえて休息のつもりで許容していたが,そろそろ引き締め直す必要がある。

大理腑大最適化が妙に成功したせいで,考えられることが急激に拡がり,意識が一点に定まらなくなっているのを感じる。脳疲労という奴なのか,それに伴ってから疲れている気がする。大最適化後に感じ始めた心身不調の本当の原因かもしれない。

今日「発明の祖母」などと駄文を綴っていて改めて思ったが,やはり希哲館事業突破口デライトしかない。明日からは改めてデライトに焦点を絞り込み,考えるべき問題を単純化する。

ずるずる延期してきた大理容の完了目標を18日に,デライトの再公開を20日までに設定し,短かくともその後の猶予を1週間は取れるように努力することにした。

{『希哲日記』}{7月12日}{自由日}{希哲13年7月中旬}{希哲13年7月の日記}{希哲13年7月}{}(7)

{希哲13年7月12日 K#F85E/5B28-1C49}

今日は久しぶりの自由日にした。

今月に入ってから急速に進んでいた の整理が一段落し,ずいぶん綺麗になった交度を眺めながら,ぼんやりと過ごした。というより,達成感疲れが入り交じったような感覚で,あまり気が入らなかった。

経験上,たまにはこういう時間が必要なことは分かっていたため,途中から自由日に切り替えた。夜になると,何となくのんびり夜更しをしたい気分になり,わざと遅くまで起きていた。

{『希哲日記』}{7月11日}{希哲13年7月中旬}{希哲13年7月の日記}{希哲13年7月}{情報収集}(6)

{希哲13年7月11日 K#F85E/5B28-F72B}

ふと,時事等に関するまとまった情報収集を久しくしていないことに気付き,これから毎日,進捗時限1歩でも使って情報収集の時間を作ることにした。月庭献典拡充にもなる。

今日も収穫はあったが,あまり調子が上がらなかった。息切れしないように,疲れを感じた時は素直に休むことにする。一日一文良い題材を見つけたが,また夜更しになりそうなので止めておいた。

{希哲13年7月中旬}

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