{睡眠記録}{睡眠}{8時間睡眠}{希哲14年7月10日}(4)
{『希哲日記』}{日曜日}{進捗時限法}{日記}{執務}{デライト離立補完}{希哲14年7月の月記}{新黄金状態}{希哲14年7月12日}{身体が折れた}(44)

{希哲14年7月10日の日記 K#F85E/5B28-6F63}

昨日の入浴直後から,軽い首の痛みを感じるようになった。その時はすぐに治るだろうと思って原因についても深く考えなかったが,を過ぎても治らず,これは疲労の蓄積によるものではないかと考えるようになった。

最近,大きな健康上の問題は無くなったが,就床中に顔の痒みが出てきたり,口の中が荒れ出したり,原因もよく分からないちょっとした問題が絶えなかった。顔の痒みが無くなったと思った次の日に首の痛みが出てきたのも,最初は嫌な偶然だと思ったが,根の同じ問題が現われ方を変えただけかもしれない。

最近,進捗時限法における小休憩時間の使い方を見直したのも,たまに痙攣したり,瞼の形が不安定になっていることが多いことから眼精疲労を疑ったのがきっかけだった。

新黄金状態を得てからの経験も浅いため,休息についてはどの程度必要なのか分からず,今月に入ってからはほとんど忘れていた。

小休憩時間もあり,ゆっくり出来る食事時間もあり,睡眠時間もしっかり取っている。気分転換散歩で出来るし,最近は湯船に浸かる時間も出来た。何より,いつも綺麗顔色も良く,口角は上がりも生き生きした元気そうなに映っているので,外見からは全く疲れが見えなかった。今日も,むしろいつも以上に調子が良さそうな顔をしていた。

だから,休日をあえて設ける必要も感じていなかった。人間,それだけで休む必要がなければ,世の中に休日なんてものはない,ということなのだろう。心が折れる前に身体が折れたらしい。昨日は奇妙なほど調子が良いと感じていたが,いま思えば限界を越えていた気がする。

これを機に,デライト収益化を実現するまでの間は執務週休1日制導入し,週に1日,意識的に執務をせずに過ごす日を設けることにした。曜日は原則として日曜日だが,希望によって変更可能ということにする。将来的には,世間との兼ね合いも考えて週休2日制にした方が都合が良いのだろうが,今はそうも言っていられない,と考えると,これが今の自分にとっては最適解だろう。

朝方は思うように身体も動かず,こんなつまらないことで調子が崩れかねないことに苛立ちを覚えていたが,この程度の痛み問題根源に気付き,生活の仕方を見直せたと思えば怪我の功名だった。

今日までに終えるはずだったデライト離立補完はどの道終わりそうになかったため,早速今日を休日にしてゆっくり過ごした。こう遅れると,新規登録を停止してでもデライトの宣伝を再開した方がいいのではないか,と考えたが,いま再開して何が出来るというわけでもないので,7月12日までは様子を見ることにした。

{体調記録}{体調}{復調}{新黄金状態}{蒸しタオル}{週休1日制}{寝違え}{一難去ってまた一難}{21日目}{首の痛み}(21)

{希哲14年7月10日の体調 K#F85E/5B28-664D}

新黄金状態21日目

昨晩は顔の痒みが無くなったと思ったら,首の痛みで少し煩わしかった。一難去ってまた一難という感じだが,意外とよく眠れた。

恐らくは昨日の入浴の体勢,あるいはその直前にかなり急いで筋力陶練をしたこと,あるいはそれ以前からの疲労が原因で軽い首の痛みを感じるようになり,寝る前には大分改善していたように感じたが,起きてもほとんど改善していなかった。もともと寝違えによる首の痛みを気にしていた(6月22日の体調)くらいなので,首も休まらなかったのだろう。

首は回せないこともなく,上も左右も向けるが,顔を下に45度くらい傾けると痛みを感じるという状態だった。

寝覚めは悪くなかったものの,いつも通りに身体を動かせず気分は晴れないのでいつもの調子が出るまで時間がかかった。起きてから少しずつ改善が見られ,正午頃にはほぼ復調したため,新黄金状態は持続中と判断した。

舌先親知らずのあたりの歯茎痛みはまだ改善が見られない。もともと普通にしていれば痛みも無かったので朝は改善したかと思ったが,やはり歯磨き粉食べ物がしみる。特にトマトでしみるように感じるため,口腔アレルギー症候群のようなものかもしれない。しばらくは刺激を感じるものを避ける。

体調完璧に近付いているが,それだけにこういう細々としたことに歯痒さを感じていた。夕方頃になり,これらの原因疲労によるものではないかと思えてきたため,今日は休日とし,週休1日制を導入することにした。

また,眼精疲労改善のため,入浴前に蒸しタオルを使って5分目を温めることにした。タオルはそのまま入浴時に使える。

寝る前には首の痛みもほぼ消え,あとは口の中の荒れさえ無くなれば完全回復だ。

{飲食記録}{飲食}{希哲14年7月10日}(3)

{希哲14年7月10日の飲食 K#F85E/5B28-CBCF}

10時頃,シリアル牛乳200ml)。

14時30分頃,冷やし中華海老のマリネヒジキの煮物白瓜フルーツゼリー麦茶など。

19時頃,豚しゃぶ納豆白飯中盛り。昼よく食べたのと口内荒れのため控えめにした。

その他,マグカップ1杯分のカフェオレ1,000ml飲んだ(うちマグカップ1杯分を経口補水液化,23時45分まで)。

{入浴記録}{入浴}{}{目を温める}{蒸しタオル}{首の痛み}{希哲14年7月10日}{タオル}{5分間}{すこぶる良好}(15)

{希哲14年7月10日の入浴 K#F85E/5B28-7A01}

眼精疲労対策のため,今日から入浴前に蒸しタオル5分間目を温めることにした。

23時過ぎ,40℃10分間全身浴エプソムソルト入り。入浴前後に経口補水液水分補給

これだけが首の痛みの原因ではないだろうが,今後,頭に巻くタオル結び目は前にし,体重をかけ過ぎたり圧迫したりしないように気を付けることにした。

風呂上がりの状態はすこぶる良好首の痛みもこの頃にはほとんど感じなくなっていた。

{希哲14年7月10日}

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