9時30分頃，シリアル。

13時30分頃，お好み焼き，こんにゃくの甘辛煮，手作り野菜ジュース，フルーツヨーグルトゼリーなど。

21時頃，ビタミン補給ゼリー飲料，ビーフシチュー，ライス。

9時30分頃，射雨（シャワー）。

24時過ぎ入眠，翌7時30分頃覚醒，三度寝して9時30分頃起床。

9時30分頃から2時間ほど葛西臨海公園サイクリング。約18.4km走った。薄雲が広がっていたが，気持ちの良い天気だった。

9時30分頃，シリアル。

14時頃，サラダ，ホットドッグ，オニオンスープ，フルーツヨーグルトなど。

20時頃，ビタミン補給ゼリー飲料，ビーフシチュー，白飯。

水は約500ml，カフェオレは22時頃までに500mlペットボトル半分，マグカップ2杯分飲んだ。

24時頃入眠，三度寝ほどして9時30分頃起床。実質7時間睡眠か。

9時30分頃，シリアル。

13時頃，サラダ，オムライス，手作りバナナジュースなど。

19時30分頃，ビタミン補給ゼリー飲料。

20時30分頃，炒飯。

水は約500ml，カフェオレは20時頃までにマグカップ2杯分飲んだ。

9時30分頃，チーズトースト。

14時頃，サラダ，牛タン，豚汁，カボチャの煮物，漬物，白飯，手作り野菜ジュース。

15時頃，ケーキ。

21時頃，炒飯。

水は約800ml，カフェオレは20時頃までにマグカップ2杯分飲んだ。

9時30分頃，kn bup-dvd によって抜控 DVD を作成，kn bup-xhdd による外付け HDD への全体抜控を実行。

9時30分頃，kn bup-dvd によって抜控 DVD を作成，kn bup-xhdd による外付け HDD への全体抜控を実行。