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{希哲13年3月23日 K#F85E/5B28-9EA6}

すっかり昼夜逆転生活に戻ってしまったため,今月二度目の睡眠調整を行おうとした。ところが,いつもなら頭が冴えてしまう深夜に気分が悪くなった。車酔いに近い感覚で,身体の節々にも痛みなのか分からない程度の微妙な違和感があった。

過去の経験から考えると,最近の寒暖差による自律神経の乱れか,運動不足によるものかと思い,とりあえず2時間近く外を歩き,ミネラル補給をし,熱いシャワーを浴びてしばらく横になったが,まだ気怠かった。結局,起き続けるのは無理と判断して翌朝6時頃には寝た。

{3月23日}

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