{希哲15年12月13日の陶練 K#F85E/E74C-9229}宇田川浩行 20時30分頃から,遅くなったため短めにランニング。約30分で3.8kmほど走った。 21時15分頃,腕立・腹筋・背筋・スクワット各50回ずつ。柔軟体操。 (2){夜の川}{夜の川}
{希哲15年10月21日の陶練 K#F85E/E74C-4026}宇田川浩行 22時頃,腕立・腹筋・背筋・スクワット各50回ずつ。柔軟体操。 まただいぶ休んでしまったが,金風からようやく落ち着いたところなのでここからまた継続していきたい。 元の寝室に戻ってから初めての陶練だが,やはりこちらの方がやりやすい。